trening jak

czym generalnie różni sie trening na masę od treningu na siłę? jak w obu wygląda liczba treningów, serii, powtórzeń?

jak w temacie. Z uzasadnieniem swojej odpowiedzi. Do tego trening siłowy. Zależy mi na poprawie sprawności.

Witajcie - mógłby mi ktoś napisać jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy trening na siłowni dla kobiety - jakie ćwiczenia itp. ? Żeby nie przesadzić :P

Siema mam do was pytanie 1czy jezeli np o 16 zrobie trening klatyi trica to czy po 20 bede mogl jeszcze go dokaczyc 2.Czy po treningu klaty/trica tudziez plecy/bic moge przed snem robic brzuch jeszcze czy jak na 1 dzien to bd za duzo parti??

WITAM! SŁYSZAŁEM OSTATNIO ŻE ISTNIEJE JAKIŚ NIEMIECKI TRENING OBWODOWY,CZY KTOŚ WIE JAK ON WYGLĄDA ??? PROSZE WSZYSTKICH O POMOC

Mam pytanie bo mam zamiar zaczac cwiczyc jakis trening na rozwoj sily dynamicznej ale nie wiem jak powinna wygladac dieta ( tzn ile powinienem dostarczac bialka ile wegli ile tluszczy)jesli wy wiecie to napiszcie

Jak myslicie czy prasa do nog dolaczana do lawki jest dobrym rozwiazeniem? na trening nog przewiduje przysiady,wspiecia i prase

zastanawiam sie jak rozplanowac bcaa,glutamine,gainera i nitro 2: 1.gainer 2.nitro+(bcaa?) TRENING 3.nitro+glutamina+(bcaa?) a moze glutamine tylko przed snem?

PO 6MIESIACACH PRZERWY OD SIŁOWNI JAK POBUDZIC WSZYSTKIE MIĘSNIE?.ILE CZASU TAKI TRENING MUSI TRWAĆ.NIGDZIE NIE MOGE TEGO ZNALEŻĆ :-(POMOŻECIE

Jak ulozyc sobie plan(pon-sobota) tak aby mial czas na silownie i kickboxing!Sekcja rusza od polowy listopada i zajecia beda prowadzona w pon srody i prawdopodobnie piatki!!czy jest sens w jeden dzien isc na silke i na trening???

Jak w temacie . Bicepsy są moją słabą stroną czy trening 2 raza w tyg przyniesie rezultaty , czy wyczerpie mięśnie bez efektów

Witam jak połączyć te 2 grupy Podajcie Przykładowy Trening Dziękuje Zmieniony przez - Szyman1234 w dniu 2011-05-11 12:08:27

Siema, układam dietę na masę i myślę sobie, że jeżeli zrobię o 16 posiłek przedtreningowy, o 17 trening, a 18 po treningu to o czym mam pamiętać o tych posiłkach? Jak je ułożyć?

Chodze do 4 klasy mam na 60 m 9,58 a na 500m 1,99 powiedzcie mi czy to dobry czas i powiedzcie jak powinien wyglądać muj trening. Ja sie nie zabardzo orrientuje bo niemam kogo zapytać .Ale wy mi pomozecie

WItam czy przy pomocy 2 hantli i sztangi lamanej korzystajac z tego planu: http://menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html jestem w stanie osiagnac efekty jak na silowni?:D

Siema jw. O co chodzi z tą masą mam 15 lat ok. 165 cm wzrostu i 60kg wagi i mam takie pytanko: Jak się robi tą masę? Czy wystarczy odpowiednie odżywianie i trening w domu z użyciem sztang i gryfu prostego?

A mianowicie jak w temacie proszę żeby ktoś rozpisał mi dawkowanie następujących suplementów OLIMP KREATYNA XPLODE - STAK , OLIMP BCAA XPLODE , S.A.W , xpand post . Moja waga ; 74 kg Trening ; 4 razy w tyg. full body z góry Dziękuję

Witam chcialbym sie dowiedziec czy bialko pic odrazu po treningu , ze biore shaker na silke koncze trening i odrazu jak najszybciej pije , czy pic tak np godzinke dwie po treningu? jestem poczatkujacym dlatego pytam :)

Witam! Proste i krótkie pytanie dla znawców. Cel jak w temacie. Najlepszy efekt - bieganie na czczo czy trening siłowy + 20 min bieganie po nim?

Gdy dużo się ćwiczy to się wzmacnia wytrzymałość? ( trening na partie ciala + 1godzina areobów, bieżnia/ergometr ) Oraz jak sie robi ereoby, siła spada? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-08-03 00:19:13